Białko serwatokowe to nic innego jakbyś zjadła kawałek mięsa czy jajka, to działa na tej samej zasadzie uzupełnia białko w organizmie. Moze zamiast youtubowych treningów, ułóż sobie normalny trening z 2-3 cwiczeń i się skup na nich, wykonaj w kilku seriach. Ale sześciopak nie będzie fajnie wyglądał jak reszta ciała nie będzie również wyrzeźbiona. [...]
TAK ale o co Ci dokłanei chodzi? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
Gainera i białko myślę że mogłeś zastąpić jedną odżywką np Bulkiem albo Gainerem o większej ilości białka. Możesz brać białko ostrovii przed snem ale to białko raczej dość szybko się wchłania. Są specjalne białka na noc które są dłużej trawione. Jak masz już ostrovie to weź do niej przed snem coś co spowolni trawienie. Jakieś tłuszcze spowalniają [...]
[...] od razu nadawal sie do kasacji. Wiesz ile juz takich postow bylo co mam jesc... ile mam jesc itp. Jestes zielony to poczytaj i dowiesz sie na czym rzecz polega. Jesli Chcesz cos osiagnac to troche sie temu poswiec... To co zmienisz to bedzie skutkowalo na dluzszy czas (a przynajmniej powinno skutkowac) MUSISZ WIEDZIEC CO TAK NAPRAWDE ROBISZ [...]
idź do działu - trening w domowych warunkach, jak chcesz ćwiczyć to ćwicz cale ciało i żeby rzeźbić to trzeba najpierw coś zbudować a jeśli chodzi o sylwetki osób o których mowa to żeby dojsć do sylwetki arnolda to nie wystarczy trening i dieta :D a6w powoduje wady kręgosłupa, brzuch buduję się tak samo jak inne mięśni i katowanie go takimi [...]
dlatego ja nie planuje do konca długich cykli bo i tak się wszystko zmienia ;-) pct po takim cyklu to koniecznie bym ustawiał kierując się badaniami i bardziej kierował bym się pod coś w stylu power pct ,hcg najpierw do pełnego powrotu do testa w widełkach a potem combo clom z nolvą
[...] sterydow chca sie czegos dowiedziec itd...a jak juz probuje sie przekonac ze w takim wieku bezsensowne jest chwytanie sie ssa...to napisza ze oni i tak juz sa przekonani i zdania nie zmienia...w tym sporcie zeby cos osiagnac to trzeba na to troche czasu poswiecic...a zazwyczaj "kariera" coniektorych szybko sie konczy... pozdrawiam
[...] WIEKSZA SILE NIZ POD SZTANGA, WIEC MAMY "MISTYCYZM" ... POZA TYM UZYLEM SLOWKA Z CZYJEJS WYPOWIEDZI O TYM CO PISALEM.. Nie wolno sie bac nawet 1000 ludzi aby cos takiego zadzialalo! Powiedziałbym, że wręcz odwrotnie. "Wyłączenie" strachu można uzyskać przy pomocy chociażby leków antydepresyjnych. Ludzie łykający mówią, [...]
W sumie to troche zmodyfikowałem ogólnie ten SSlow gdyż w teori powinno sie robić jedno ćwiczenie na dana grupe na każdej serii oczywiście metoda SSlow i koniec. No i powtórzyć to 2-3 razy na tydzień. Coś ala Hit ale zamiast duzych cieżarów małe a wolno (pisze moze komuś sie przyda) SUPERSLOW TO JEST FORMA HIT Mam zwykły tradycyjny podział 3 razy [...]
i tak tych mięśni za dużo nie mam ;p zależy mi głównie na redukcji tłuszczu. wyszło mi że masa tłuszczu u mnie to jakieś 26%. kiepsko, co nie? ^^ zmieniony plan: wyciskanie na suwnicy skośnej 5 serii po 10 powt. prostowanie tułowia 5 serii po 10 powt. Ściąganie drążka do karku 5 serii po 10 powt. wyciskanie na ławeczce płaskiej 5 serii po 10 [...]
1. Tak, możesz dać totalnie inny plan, a nie tylko że kolejność ćwiczen pozmieniasz. Wydaje mi się, że to bzdura z tym rośnięciem dopiero w 2 nast miesiącach, nabierasz wagi, obwody się powiększają, to i mięśnie rosną. 2. Jak Wycisk na poziomej jest dla Ciebie priorytetem, dałbym go jako pierwsze ćwiczenie, coś w stylu 5x5 serii. Później wycisk na [...]
jest dość wcześnie po usunięciu nie zaczałes za wcześnie tym ruszać/ćwiczyć może coś w srodku "nadciagneło" chodziłeś pozawijany tyle ile potrzeba po tym zabiegu? może się nie wygoiło do końca jeszcze po prostu i zrobił się jakiś mikro uraz wylew pod skóra i dlatego lekko puchnie poczytaj sobie też tutaj i ew tak podpytaj [...]
Byłem u kolejnego endo powiedział to samo co poprzedni. Wszystko ok od strony hormonow nie ma co przepisac taka moja uroda. Po długim drazeniu tematu testo i ze chce cos zrobić z tym, zgodził się przepisac masc z testosteronem, ale cena 250zl i starcza na miesiac, stężenie słabe, trzeba codziennie się marasic tym, no i drogie. Jak bede wbijal [...]
JEZUUUU NIE PRZESADZAJMY!!!! GOŚĆ CO SPRZEDAWAŁ TO COS ZE PO 30 DNIACH Z GRUBASA W BYKA ZARABIAL PONAD 1000ZL TAK TAK PONAD 1000ZL MIESIECZNIE I TO SPORO PONAD TYSIAC, KASY NATRZEPAL I POSZEDL SOBIE :) Grzes is BYK
"Arkady sprawdź poczte" to był twój temat który usunołem (bez tesktu, chociaż i tak zanim go usunołem 20 osób juz niby go przeczytało). Czy forum ma służyć do zostawiania jakiś informacji typu zdzisek, maniek, stefek sprawdź poczte ??? O kontuzji nic nie napisałeś więc skąd mogłem wiedzieć co zawiera twój mail. Uznałem że to zbędny temat [...]
wiekszosc tak robi, co nie znaczy ze jest to jedyny sposob i jezeli jednak trzymanie produktu na tym poziomie przynosi zysk nie ma potrzeby kombinowac... wiekszy zysk przyjdzie z czasem kiedy liczba zwolennikow sie zwiekszy, jezeli sie nie zwiekszy a bedzie potrzeba zwiekszyc zysk, wtedy mozna rzeczywiscie cos takiego przykombinowac.
[...] bez problemu, a jest on niezbedny ( jest zbedny),to bylby w tabsach tego scana nie wiem jaki masz cel w wymyslaniu tych glupot, ale wymysl lepsza bajke dla podwazenia "reputacji" scana moze jestes producentem ktory zanim rzuci cos nowego na rynek musi popsuc konkurencji renome ? Zmieniony przez - MANIAC GYM w dniu 2006-10-13 20:30:28
Tak jak napisali poprzednicy... nie wal na poczatku z calej sily i uzywaj taśm na rece... Ja na 1 treningu jak cwiczylismy haki uderzalem z duza sila az wkoncu cos mi strzeliło i teraz moge cwiczyc jedynie gdy mam usztywnione nadgarstki bo inaczej czuje ból. Piszecie ze najpierw trzeba wzmocnic nadgarstki. A znacie na to jakies fajne cwiczene [...]
w takim razie dorzuce tak na 10/12 tygodni a sam cykl na krecie mysle ze z 10tyg. polece, pozniej przerwa z 10tyg. i cos nowego wykombinuje a z jablczanem sie jeszcze zastanowie ,ale nie wiem czy jest sens kombinowac stare mono chyba najlpsze Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-08-01 12:17:17
[...] c7d) to bedzie dobrze,czy konieczne jest dokupic jeszcze deki i wbijac po 250 (nie mam za bardzo kasy,ale jak jest konieczne wbijakc tak jak pisal e0r 3mg/kg masy ciala to cos wykombinuje)? A co do susty to jakie dawki radzilibyscie wziac?250mg c5d?250mg c3d?500mg c7d? To moj pierwszy cykl na dece i suscie wiec chcialem zrobic w miare lekki aby [...]
scanbech czy nadal dobry??
